Músculos Vs grasas

Todos conocemos aquello de que “el músculo pesa más que la grasa”. Es decir, que el objetivo para conseguir un cuerpo sano no debe quedarse simplemente en perder peso, sino que hay que eliminar grasa y construir músculo para conseguir ponerse en forma. La diferencia de volumen entre grasa y músculo hace que una persona pueda estar en forma sin necesidad de pesar menos: incluso es bastante probable que se gane peso.

La razón es sencilla: 1 Kg de músculo ocupa mucho menos volumen que 1Kg de grasa.  El caso es que la grasa pesa lo mismo pero ocupa muchísimo espacio, mientras que el músculo, pesando igual que la grasa, ocupa un espacio mucho menor.

Por eso esas personas simplemente dejan de comer, o intentan cualquier “dieta milagro“ con la idea de perder peso para verse mejor para ir a una fiesta o evento especial, deberían recordar que perder unos kilos no es nada atractivo si el cuerpo sigue estando fláccido y débil.

La solución, como siempre, pasa por cambiar de hábitos y combinar alimentación saludable con ejercicio de cierta intensidad. No obsesionarse con el peso, puesto que perder peso no es señal de mejorar la salud ni el físico, y a veces mantener o ganar peso puede ser muy saludable si se está consiguiendo quemar grasa y ganar músculo con un programa adecuado de alimentación y ejercicio.

Una imagen vale más que mil palabras, como la imagen comparativa de 1 kg de grasa y músculo, para que tengamos en mente esta diferencia tan significativa de volumen.